Кесадия със сирене
Среден ГИ
ГЛ 15 на 100 г
- Добро съдържание на протеини
- Умерен гликемичен товар
Кесадия със сирене има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Тортили от ленено семе и люспи от псилиумГЛ 2.7 на 100 г Те осигуряват подобна текстура и функция на тортилата за кесадия, но със значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 15, което води до много по-малко влияние върху кръвната захар.
- ГЛ 2 на 100 г Те предлагат вкусна алтернатива за хапване на крак на кесадията с много по-нисък гликемичен товар от 2, което помага за стабилизиране на нивата на глюкоза след хранене.
Пролетни рулца, увити в бланширани листа от кейл - ГЛ 3 на 100 г Това е популярен нискогликемичен заместител на кори на зърнена основа, който позволява подобни гарнитури със сирене, като същевременно намалява гликемичния товар от 15 на 3.
Основa за пица с карфиол
Видове Сирене
- без ГИ
Сирене - GI 30 · ГЛ 1 на 100 г high protein
Високопротеиново сирене - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г mushroom stuffed
Гъба пълнена със сирене - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г italian type
Италианско сирене - GI 30 · ГЛ 1 на 100 г марка: micarellilow fat
Лек сирене - обезмаслено бяло сиренеGI 30 · ГЛ 1 на 100 г skimwhite
- Прясно сиренеGI 27 · ГЛ 1 на 100 г fresh
- +70 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кесадия със сирене е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 6 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 550 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на протеини
- Съдържа калций от сиренето
- Умерен гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
- Съдържа наситени мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кесадия със сирене?
Кесадия със сирене има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 15 на 100 г.
Подходящ ли е Кесадия със сирене за хора с инсулинова резистентност?
Кесадия със сирене има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Тортили от ленено семе и люспи от псилиум.
Коя форма на Сирене има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сирене в тази база данни, Високопротеиново сирене има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Кесадия със сирене в приложението Logi, с вашата порция.
