Кесадия със сирене
Среден ГИ
ГЛ 15 на 100 г
- Добро съдържание на протеини
- Умерен гликемичен товар
Кесадия със сирене има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Тортили от ленено семе и люспи от псилиумГЛ 2.7 на 100 г Те осигуряват подобна текстура и функция на тортилата за кесадия, но със значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 15, което води до много по-малко влияние върху кръвната захар.
- ГЛ 2 на 100 г Те предлагат вкусна алтернатива за хапване на крак на кесадията с много по-нисък гликемичен товар от 2, което помага за стабилизиране на нивата на глюкоза след хранене.
Пролетни рулца, увити в бланширани листа от кейл - ГЛ 3 на 100 г Това е популярен нискогликемичен заместител на кори на зърнена основа, който позволява подобни гарнитури със сирене, като същевременно намалява гликемичния товар от 15 на 3.
Основa за пица с карфиол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кесадия със сирене е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 6 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 550 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на протеини
- Съдържа калций от сиренето
- Умерен гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
- Съдържа наситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кесадия със сирене?
Кесадия със сирене има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 15 на 100 г.
Подходящ ли е Кесадия със сирене за хора с инсулинова резистентност?
Кесадия със сирене има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Тортили от ленено семе и люспи от псилиум.
Как Кесадия със сирене влияе на кръвната захар?
Кесадия със сирене има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Кесадия със сирене в приложението Logi, с вашата порция.
