Спанак шпецле
Среден ГИ
ГЛ 15 на 100 г
- Съдържа спанак за допълнителни микроелементи
- Умерено гликемично натоварване
Спанак шпецле има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквените нудли предлагат значително по-нисък гликемичен товар (0.5 срещу 15) и гликемичен индекс, оказвайки много по-нежно въздействие върху кръвната захар, като същевременно служат като подобна основа на пастата.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети осигурява засищаща, влакнеста текстура с много по-нисък гликемичен товар (2 срещу 15), помагайки за стабилизиране на нивата на глюкоза след хранене.
спагети тиква - ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз е отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс (гликемичен товар 1 срещу 15), която драстично намалява въглехидратното натоварване в сравнение със спацле, направени от зърнени култури.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Спанак шпецле е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 150 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа спанак за допълнителни микроелементи
- Умерено съдържание на протеини
- По-ниско съдържание на добавени захари
- Умерено гликемично натоварване
- Основа от рафинирано брашно
- Умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Спанак шпецле?
Спанак шпецле има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 15 на 100 г.
Подходящ ли е Спанак шпецле за хора с инсулинова резистентност?
Спанак шпецле има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Спирализирана тиквичка.
Как Спанак шпецле влияе на кръвната захар?
Спанак шпецле има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Спанак шпецле в приложението Logi, с вашата порция.
