гноки от сладък картоф
Среден ГИ
ГЛ 19.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 16 на 100 г
гноки от сладък картоф има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 19.2.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Карфиолените ньоки предлагат значително по-нисък гликемичен товар (6 срещу 16), като същевременно запазват подобна текстура и кулинарно изживяване.
карфиол гноччи - ГЛ 0.5 на 100 г Тиквените спагети осигуряват много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 0.5 срещу 16) и са често срещана, богата на хранителни вещества алтернатива на пастата.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 14 на 100 г Ньоките от нахут осигуряват по-добър гликемичен профил (ГИ 45 срещу 60) и по-високо съдържание на протеини, което помага за стабилизиране на реакцията на кръвната захар.
Гноки от нахутено брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
гноки от сладък картоф е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 27 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 0.8 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на гноки от сладък картоф?
гноки от сладък картоф има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 19.2; на 100 г гликемичният товар е 16.
Подходящ ли е гноки от сладък картоф за хора с инсулинова резистентност?
гноки от сладък картоф има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е карфиол гноччи.
Как гноки от сладък картоф влияе на кръвната захар?
гноки от сладък картоф има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте гноки от сладък картоф в приложението Logi, с вашата порция.
