Кисело мляко пай
Среден ГИ
ГЛ 4.5 за типична резен (30 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Високо съдържание на добавена захар
Кисело мляко пай има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 4.5.
Актуализирано 25.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Lower glycemic load, no added sugar, and higher fiber from berries help manage blood sugar.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - ГЛ 1 на 100 г Higher protein and healthy fats, very low added sugars, and beneficial for insulin resistance.
Нискомаслено извара с чиа семена и канела - ГЛ 1 на 100 г High fiber, minimal sugars, and very low glycemic load make it much better for blood sugar control.
Чиа пудинг с бадеми и суроватка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кисело мляко пай е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 15 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 6 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Високо съдържание на добавена захар
- Ниско съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кисело мляко пай?
Кисело мляко пай има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 4.5; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е Кисело мляко пай за хора с инсулинова резистентност?
Кисело мляко пай има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена.
Как Кисело мляко пай влияе на кръвната захар?
Кисело мляко пай има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Кисело мляко пай в приложението Logi, с вашата порция.
