Панджаби плато
Среден ГИ
ГЛ 15.5 на 100 г
- Съдържа бобови и зеленчуци, богати на фибри
- Умерен гликемичен товар
Панджаби плато има гликемичен индекс 62 (Умерен).
Актуализирано 2.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Панджаби плато е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 340 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа бобови и зеленчуци, богати на фибри
- Включва протеин от дал и млечни продукти
- Разнообразен профил на микронутриенти
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа добавена сол и захар
- Включва преработени компоненти като туршии и сладкиши
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Панджаби плато?
Панджаби плато има гликемичен индекс 62 (Умерен) и гликемичен товар 15.5 на 100 г.
Подходящ ли е Панджаби плато за хора с инсулинова резистентност?
Панджаби плато има умерен гликемичен индекс (62). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Панджаби плато влияе на кръвната захар?
Панджаби плато има гликемично натоварване 15.5 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Панджаби плато в приложението Logi, с вашата порция.
