спагети карбонара
Среден ГИ
ГЛ 15 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Високо съдържание на натрий
спагети карбонара има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 2.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквените нудли предлагат огромно намаляване на гликемичния товар (0.5 срещу 15) и гликемичния индекс, което ги прави отлична нисковъглехидратна алтернатива за кремообразни сосове.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети осигурява много по-ниско гликемично въздействие (ГИ 35, ГТ 2), като същевременно запазва текстура, подобна на традиционната паста.
спагети тиква - ГЛ 12 на 100 г Пастата от леща е богата на фибри и протеини алтернатива, която значително понижава гликемичния индекс (22 срещу 55) в сравнение с традиционната пшенична паста.
паста от леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
спагети карбонара е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 27 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Високо съдържание на натрий
- Ниско съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на спагети карбонара?
спагети карбонара има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 15 на 100 г.
Подходящ ли е спагети карбонара за хора с инсулинова резистентност?
спагети карбонара има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Спирализирана тиквичка.
Как спагети карбонара влияе на кръвната захар?
спагети карбонара има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте спагети карбонара в приложението Logi, с вашата порция.
