Грилован сандвич с пълнозърнест хляб и нискомаслено сирене
Среден ГИ
ГЛ 18 за типична брой (120 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Добро съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Грилован сандвич с пълнозърнест хляб и нискомаслено сирене има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 18.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Обвивката от карфиол предлага значително по-нисък гликемичен товар (2 срещу 15), като същевременно служи като директен, солен заместител на хляба в сандвич.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - ГЛ 1 на 100 г Тиквичките тип „лодки“ осигуряват много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 1 срещу 15) и предлагат засищаща, богата на хранителни вещества алтернатива за солено ястие.
печени тиквички наполовина с чесън, зехтин и билки
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Грилован сандвич с пълнозърнест хляб и нискомаслено сирене е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.4 g |
| Неразтворими | 3.2 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри
- Умерено количество протеин
- По-ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерено съдържание на натрий
- Обработен хляб
- Съдържа млечни продукти (лактоза)
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Грилован сандвич с пълнозърнест хляб и нискомаслено сирене?
Грилован сандвич с пълнозърнест хляб и нискомаслено сирене има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 18; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е Грилован сандвич с пълнозърнест хляб и нискомаслено сирене за хора с инсулинова резистентност?
Грилован сандвич с пълнозърнест хляб и нискомаслено сирене има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Зелева обвивка с карфиол (домашна).
Как Грилован сандвич с пълнозърнест хляб и нискомаслено сирене влияе на кръвната захар?
Грилован сандвич с пълнозърнест хляб и нискомаслено сирене има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Грилован сандвич с пълнозърнест хляб и нискомаслено сирене в приложението Logi, с вашата порция.
