асорти суши
Среден ГИ
ГЛ 16 на 100 г
- добър източник на протеини
- умерен гликемичен товар
асорти суши има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 28.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичното въздействие от гликемичен товар (GL) 16 на 1, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
урамак и с карфиол - ГЛ 9 на 100 г Използвайки киноа вместо бял ориз, тази опция намалява гликемичния товар от 16 на 9, предлагайки по-умерено гликемично натоварване, като същевременно запазва подобно на суши изживяване.
Ръчно руло със сьомга и киноа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
асорти суши е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 150 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на протеини
- съдържа омега-3 мастни киселини
- ниско съдържание на наситени мазнини
- умерен гликемичен товар
- високо съдържание на натрий
- ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на асорти суши?
асорти суши има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 16 на 100 г.
Подходящ ли е асорти суши за хора с инсулинова резистентност?
асорти суши има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е урамак и с карфиол.
Как асорти суши влияе на кръвната захар?
асорти суши има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте асорти суши в приложението Logi, с вашата порция.
