Терияки сос
Среден ГИ
ГЛ 36 за чаша (240 г) · ГЛ 15 на 100 г
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Много високо съдържание на добавена захар
Терияки сос има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една чаша (240 г) добавя гликемичен товар 36.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Той елиминира добавените захари, като същевременно осигурява същия пикантен умами профил, използвайки естествени подправки.
Кокосови амини (с вкус на чесън и джинджифил) - ГЛ 5 на 100 г Има по-ниско гликемично въздействие и значително по-малко натрий от традиционния сос терияки.
Кокосови амини - ГЛ 1 на 100 г Като го приготвяте сами, вие контролирате съставките и избягвате резките скокове на кръвната захар, свързани с търговските версии.
Домашен терияки сос със стевия и намалена сол
Видове Терияки сос
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Терияки сос е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 2.3 |
| 1 чаша | 240 g | 36 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 20 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 0.3 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.2 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 3500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Осигурява малко количество протеин
- Много високо съдържание на добавена захар
- Изключително високи нива на натрий
- Ниско съдържание на фибри и хранителна плътност
Алергени
Рецепти със съставка: Терияки сос
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Терияки сос?
Терияки сос има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една чаша (240 г) има гликемичен товар 36; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е Терияки сос за хора с инсулинова резистентност?
Терияки сос има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Кокосови амини (с вкус на чесън и джинджифил).
Коя форма на Терияки сос има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Терияки сос в тази база данни, Соев сос с ниско съдържание на натрий или кокосови аминокиселини с джинджифил, чесън и плод монк/стевия има най-нисък гликемичен товар (0.4 на 100 г).
Вижте Терияки сос в приложението Logi, с вашата порция.
