Умерен ГИ
1809 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Крем с мента и мока Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 2/10 
крокиет Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
Кускус Среден ГИ 65 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Лазанки паста Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Маки Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 манго мус Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
маскарпоне крем Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 Многозърнест ориз Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 7.5/10 
морски сос Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 Моцарела стикс Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
Неизвестен ингредиент 1 Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 5/10 Ориз с гъби и грах Среден ГИ 65 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
Оризови кнедли Среден ГИ 61 ГЛ 15 / 100 г 4.5/10 
Оризови нудъли Среден ГИ 61 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
палачинка от сладък картоф Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 палачинка от спелта Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 Панирани зеленчукови пръчици Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Парбоил ориз Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
паста от цвекло Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 
Паста с кашкавал и босилек Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 паста със сирене Среден ГИ 65 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
печени кнедли с пълнеж от зеленчуци и леща Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
Подправени зеленчукови кюфтета Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5.5/10 Препарат от ревен Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
Пържен ориз с морков, яйце, зелен лук и пипер поблано Среден ГИ 65 ГЛ 15 / 100 г 5/10 пържени вегетариански пръчици Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Пържени кисели краставички Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Равиоли с накъсано свинско месо Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 4/10 Равиоли с телешко задушено Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 Разбита сметана за гарниране Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 2/10 самса с говеждо месо Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 сандвич с авокадо Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 сварен кускус Среден ГИ 65 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Свински кнедли Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 4.5/10 
Свързващи агенти Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Сладолед с фъстъчено масло Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 3/10 Сос OWW Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 2/10 
сос А1 Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 2/10 спагети карбонара Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 4/10 Спагети с мастило от сепия Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 Спанак шпецле Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Спелтов палачинка Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 Средиземноморски ориз Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 6/10 Стандартна порция Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 5/10 суши Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 суши рол Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Тамале с черен боб и зеленчуци (пълнозърнесто маса) Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 7/10 
Терияки сос Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 2/10 Тиквени равиоли Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 Трюфел паста Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5/10 Урамаки с раци и краставица Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
френски ванилов крем Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 2/10 
френски тост с пълнозърнест хляб, по-малко захар и печен Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 Чийзбургер Среден ГИ 66 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
Чипотле меден винегрет Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 Шамфъстъчен сладолед Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 3/10 ябълков дресинг Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 3/10 
Плосък хляб със спанак и карфиол Среден ГИ 55 ГЛ 15.4 / 100 г 6/10 
Панджаби плато Среден ГИ 62 ГЛ 15.5 / 100 г 5/10 билкова палачинка Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Варен басмати ориз Среден ГИ 58 ГЛ 16 / 100 г 4/10 варена паста фарфале Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
вкус на сирене Грюер (без млечни продукти) Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
гноки от сладък картоф Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 6/10 зеленчуково хосомаки Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Израелски кускус (сварен) Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Канелено уиски Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 1.5/10 
китайски нудли Среден ГИ 58 ГЛ 16 / 100 г 4.5/10 
кнедли с леща и елда Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
Кнедли с лимец и кисело зеле Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 6/10 Ликьор Умешу Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
Лингвини с мастило от калмари Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 5.5/10 ло мейн нудли Среден ГИ 58 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Маникоти паста Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Ментов сладолед Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 3.5/10 мини наденички в тесто Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 3/10 Ориз със зеленчуци Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Палачинки от цели овесени ядки и яйца, без добавена захар Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 6.5/10 Парата с карфиол Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Паста от сладки картофи Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
Патладжан ориз Среден ГИ 60 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Пилаф Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Пиле по генерал Цо Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 3.5/10 Пилешки кнедли Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 пилешки рап Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
Пилешки сандвич Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Пилешки тамалес Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 пилешки фахита сандвич мелт Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Пица с риба тон и лют пипер Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Подправки (смесени) Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
Пудинг от царевично брашно и сирене Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Пудинг от червени плодове Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 3/10 
пшеничени кнедли с извара Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 6.5/10 
Пълнеж за наденица Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Романски ньоки Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 5/10 Самджанг паста Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Сандвич с рибена салата от риба тон половина Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 Сандвичи с риба тон и майонеза Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 сирене флан Среден ГИ 55 ГЛ 16 / 100 г 2/10 
