ризото с тиква
Среден ГИ
ГЛ 14 на 100 г
- Съдържа фибри от тиква и ориз
- Умерен гликемичен товар
ризото с тиква има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 20.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ризото с тиква е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 2.8 g |
| Наситени | 1.1 g |
| Ненаситени | 1.7 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри от тиква и ориз
- Осигурява известно количество протеин
- Включва витамини от тиква
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа рафинирани зърнени храни
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ризото с тиква?
ризото с тиква има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 14 на 100 г.
Подходящ ли е ризото с тиква за хора с инсулинова резистентност?
ризото с тиква има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как ризото с тиква влияе на кръвната захар?
ризото с тиква има гликемично натоварване 14 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте ризото с тиква в приложението Logi, с вашата порция.
