ечемик на грис
Нисък ГИ
ГЛ 39 за типична чаша (150 г) · ГЛ 26 на 100 г
- нисък гликемичен индекс
- умерен гликемичен товар на порция
ечемик на грис има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 39.
Актуализирано 14.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ечемик на грис е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 73 g |
| Захари (общо) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 15 g |
| Разтворими | 4.5 g |
| Неразтворими | 10.5 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 2.1 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.7 g |
| Натрий | 9 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- нисък гликемичен индекс
- много високо съдържание на фибри
- минимална обработка
- умерен гликемичен товар на порция
- високо общо съдържание на въглехидрати
- ниско съдържание на разтворими фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ечемик на грис?
ечемик на грис има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 39; на 100 г гликемичният товар е 26.
Подходящ ли е ечемик на грис за хора с инсулинова резистентност?
ечемик на грис има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как ечемик на грис влияе на кръвната захар?
ечемик на грис има гликемично натоварване 26 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте ечемик на грис в приложението Logi, с вашата порция.
