гранола с тиквени семки и ленено семе
Среден ГИ
ГЛ 29 на 100 г
- добър източник на фибри
- съдържа добавена захар
гранола с тиквени семки и ленено семе има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 20.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 29 на 1, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно запазва подобен профил на закуската.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи - ГЛ 21.6 на 100 г Това осигурява умерено подобрение както в гликемичния индекс, така и в гликемичния товар, което го прави по-благоприятна за кръвната захар алтернатива на традиционната гранола.
Мюсли с чиа семена и орехи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
гранола с тиквени семки и ленено семе е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 470 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 14 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.5 g |
| Неразтворими | 5.5 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 22 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 17 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на фибри
- съдържа здравословни мазнини от семена
- умерено съдържание на протеини
- съдържа добавена захар
- умерен гликемичен индекс
- обработено с масла и подсладители
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на гранола с тиквени семки и ленено семе?
гранола с тиквени семки и ленено семе има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 29 на 100 г.
Подходящ ли е гранола с тиквени семки и ленено семе за хора с инсулинова резистентност?
гранола с тиквени семки и ленено семе има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи.
Как гранола с тиквени семки и ленено семе влияе на кръвната захар?
гранола с тиквени семки и ленено семе има гликемично натоварване 29 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте гранола с тиквени семки и ленено семе в приложението Logi, с вашата порция.
