Соя пилаф
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Соя пилаф има гликемичен индекс 55, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 14 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Соя пилаф се нарежда над средното по гликемичен индекс.
Соя пилаф е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 6.5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Умерено съдържание на фибри
- ✓ Добър растителен протеин
- ✓ Ниско съдържание на наситени мазнини
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Умерено съдържание на натрий
- ✗ Основа от рафиниран ориз
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 145 kcal |
| Въглехидрати | 25g |
| Захари (общо) | 1.2g |
| Природни | 1.2g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 3.2g |
| Разтворими | 1g |
| Неразтворими | 2.2g |
| Протеини | 6.5g |
| Мазнини | 2.5g |
| Наситени | 0.4g |
| Ненаситени | 1.6g |
| Натрий | 220mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Соя пилаф?
Соя пилаф има гликемичен индекс 55, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 14 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Соя пилаф за хора с инсулинова резистентност?
Соя пилаф има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Соя пилаф влияе на кръвната захар?
Соя пилаф има гликемично натоварване 14 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →