сандвич с шунка
Среден ГИ
ГЛ 13.8 на 100 г
- Осигурява умерено количество протеини
- Преработено месо и относително високо съдържание на натрий
сандвич с шунка има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 10.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сандвич с шунка е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 1.7 g |
| Добавени | 0.8 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 5.5 g |
| Натрий | 650 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява умерено количество протеини
- Малко количество фибри от хляба
- Удобен източник на енергия
- Преработено месо и относително високо съдържание на натрий
- Рафинираният хляб може да повиши кръвната захар
- Ограничено количество микроелементи от плодове и зеленчуци
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сандвич с шунка?
сандвич с шунка има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 13.8 на 100 г.
Подходящ ли е сандвич с шунка за хора с инсулинова резистентност?
сандвич с шунка има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как сандвич с шунка влияе на кръвната захар?
сандвич с шунка има гликемично натоварване 13.8 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте сандвич с шунка в приложението Logi, с вашата порция.
