Кремообразна полента
Среден ГИ
ГЛ 14 на 100 г
- Ниско съдържание на добавени захари
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
Кремообразна полента има гликемичен индекс 68, същият като на обикновената Полента (68).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Има значително по-нисък гликемичен товар и съдържание на въглехидрати, което го прави много по-добър за контрол на кръвната захар.
Карфиол пюре с екстра върджин зехтин и чесън - ГЛ 11 на 100 г Осигурява много по-добър баланс на протеини и фибри, което забавя храносмилането и предотвратява инсулиновите пикове.
Сварена киноа - ГЛ 7.9 на 100 г Високото съдържание на разтворими фибри значително понижава гликемичния отговор в сравнение с полентата от царевица.
Ечемик (пълнозърнест, варен)
Видове Полента
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кремообразна полента е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на добавени захари
- Минимално ниво на обработка
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Ниска плътност на фибри и протеини
- Предизвиква бързи скокове на кръвната захар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кремообразна полента?
Кремообразна полента има гликемичен индекс 68 (Умерен) и гликемичен товар 14 на 100 г.
Подходящ ли е Кремообразна полента за хора с инсулинова резистентност?
Кремообразна полента има среден гликемичен индекс (68). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Карфиол пюре с екстра върджин зехтин и чесън.
Коя форма на Полента има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Полента в тази база данни, Полента има най-нисък гликемичен товар (10 на 100 г).
Вижте Кремообразна полента в приложението Logi, с вашата порция.
