Полента
Среден ГИ
ГЛ 24 за чаша (240 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини и натрий
- Умерено гликемично натоварване
Полента има гликемичен индекс 68 (Умерен). Една чаша (240 г) добавя гликемичен товар 24.
Актуализирано 15.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Полента
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Полента е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 1.5 |
| 1 serving | 240 g | 24 |
| 1 чаша | 240 g | 24 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 70 kcal |
| Въглехидрати | 15 g |
| Захари (общо) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.25 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини и натрий
- Минимална обработка
- Без добавена захар
- Умерено гликемично натоварване
- Ниско съдържание на фибри
- Висок гликемичен индекс
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Полента?
Полента има гликемичен индекс 68 (Умерен). Една чаша (240 г) има гликемичен товар 24; на 100 г гликемичният товар е 10.
Подходящ ли е Полента за хора с инсулинова резистентност?
Полента има среден гликемичен индекс (68). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Коя форма на Полента има най-нисък гликемичен товар?
Полента има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Полента в тази база данни (10 на 100 г).
Вижте Полента в приложението Logi, с вашата порция.
