Нудли
Среден ГИ
ГЛ 22.4 за чаша (160 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Ниска степен на обработка
- Ниско съдържание на протеини
Нудли има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една чаша (160 г) добавя гликемичен товар 22.4.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169732 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 7 на 100 г Значително по-богати на протеини и фибри, което помага за забавяне на усвояването на глюкозата.
Леща паста с ниско съдържание на захар доматен сос - ГЛ 0.5 на 100 г Те осигуряват много по-нисък гликемичен товар и по-висока плътност на микроелементите в сравнение с пастата на зърнена основа.
Спирализирана тиквичка
Видове Нудли
- GI 5 · ГЛ 0.1 на 100 г low sodium
Нисковъглехидратни нудъли - Супа с юфкаGI 60 · ГЛ 8 на 100 г soup
- сварени инстантни нудлиGI 73 · ГЛ 15 на 100 г instantcooked
- GI 58 · ГЛ 16 на 100 г chinese
китайски нудли - пържени нудлиGI 60 · ГЛ 17 на 100 г fried
- GI 70 · ГЛ 20 на 100 г boiled
Изляти нудли - безглутенови нудлиGI 75 · ГЛ 23 на 100 г gluten free
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Нудли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 160 g | 22.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 138 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 0.6 g |
| Природни | 0.6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 2.1 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.7 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниска степен на обработка
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Без добавена захар
- Ниско съдържание на протеини
- Ниско съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Нудли?
Нудли има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една чаша (160 г) има гликемичен товар 22.4; на 100 г гликемичният товар е 14.
Подходящ ли е Нудли за хора с инсулинова резистентност?
Нудли има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Леща паста с ниско съдържание на захар доматен сос.
Коя форма на Нудли има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Нудли в тази база данни, Нисковъглехидратни нудъли има най-нисък гликемичен товар (0.1 на 100 г).
Вижте Нудли в приложението Logi, с вашата порция.
