Хлебна салата
Среден ГИ
ГЛ 21 за типична чаша (150 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Съдържа зеленчуци
- Умерен гликемичен товар
Хлебна салата има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 21.
Актуализирано 25.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хлебна салата е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 3.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа зеленчуци
- Умерено съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа преработен хляб
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хлебна салата?
Хлебна салата има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 21; на 100 г гликемичният товар е 14.
Подходящ ли е Хлебна салата за хора с инсулинова резистентност?
Хлебна салата има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Хлебна салата влияе на кръвната захар?
Хлебна салата има гликемично натоварване 14 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Хлебна салата в приложението Logi, с вашата порция.
