Пресни хлебни трохи
Висок ГИ
ГЛ 54.7 за чаша (108 г) · ГЛ 50.6 на 100 г
- Около 13 g протеин на 100 g, от пшенично брашно.
- Сух бял хляб: гликемичен индекс около 75 и гликемичен товар около 54 на 100 g.
Пресни хлебни трохи има гликемичен индекс 75 (Висок). Една чаша (108 г) добавя гликемичен товар 54.7.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №174928 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.3 на 100 г Almond flour coats and binds the same way with very few digestible carbohydrates.
Бадемово брашно - ГЛ 31.7 на 100 г Rolled oats make a crunchy coating or binder with more fibre and a lower glycemic load.
Овес - без ГИ Finely grated parmesan gives a crisp crust on baked dishes with almost no carbohydrates.
Пармезаново сирене
Видове Пресни хлебни трохи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пресни хлебни трохи е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 1.2 |
| 1 tbsp | 7 g | 3.4 |
| 1/4 cup | 27 g | 13.7 |
| 1 cup | 108 g | 54.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 395 kcal |
| Въглехидрати | 71.98 g |
| Захари (общо) | 6.2 g |
| Природни | 6.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.3 g |
| Неразтворими | 3.2 g |
| Протеини | 13.35 g |
| Мазнини | 5.3 g |
| Наситени | 1.06 g |
| Ненаситени | 4.24 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Около 13 g протеин на 100 g, от пшенично брашно.
- Сравнително ниско съдържание на мазнини: около 5 g на 100 g.
- Сух бял хляб: гликемичен индекс около 75 и гликемичен товар около 54 на 100 g.
- Само около 4,5 g фибри на 100 g.
- Около 730 mg натрий на 100 g.
- Панировката абсорбира мазнина при пържене.
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пресни хлебни трохи?
Пресни хлебни трохи има гликемичен индекс 75 (Висок). Една чаша (108 г) има гликемичен товар 54.7; на 100 г гликемичният товар е 50.6.
Подходящ ли е Пресни хлебни трохи за хора с инсулинова резистентност?
Пресни хлебни трохи има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Коя форма на Пресни хлебни трохи има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пресни хлебни трохи в тази база данни, галета от пълнозърнест хляб има най-нисък гликемичен товар (48.5 на 100 г).
Вижте Пресни хлебни трохи в приложението Logi, с вашата порция.
