Пресни хлебни трохи
Висок ГИ
ГЛ 57.2 за чаша (108 г) · ГЛ 53 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Много висок гликемичен товар
Пресни хлебни трохи има гликемичен индекс 74 (Висок). Една чаша (108 г) добавя гликемичен товар 57.2.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №174928 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 29.3 на 100 г Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб - ГЛ 16 на 100 г Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 25 на 100 г Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Брашно от нахут
Видове Пресни хлебни трохи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пресни хлебни трохи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 108 g | 57.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 72 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 3.2 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Съдържа известно количество диетични фибри
- Много висок гликемичен товар
- Рафиниран зърнен продукт
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пресни хлебни трохи?
Пресни хлебни трохи има гликемичен индекс 74 (Висок). Една чаша (108 г) има гликемичен товар 57.2; на 100 г гликемичният товар е 53.
Подходящ ли е Пресни хлебни трохи за хора с инсулинова резистентност?
Пресни хлебни трохи има висок гликемичен индекс (74) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е хрупкав пълнозърнест ръжен хляб.
Коя форма на Пресни хлебни трохи има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пресни хлебни трохи в тази база данни, Панко стил галета има най-нисък гликемичен товар (50 на 100 г).
Вижте Пресни хлебни трохи в приложението Logi, с вашата порция.
