галета от пълнозърнест хляб
Висок ГИ
ГЛ 72.7 за типична чаша (150 г) · ГЛ 48.5 на 100 г
- Добър източник на фибри
- Висок гликемичен товар
галета от пълнозърнест хляб има гликемичен индекс 74, по-нисък от обикновената Пресни хлебни трохи (75). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 72.7.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Пресни хлебни трохи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
галета от пълнозърнест хляб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 386 kcal |
| Въглехидрати | 65.47 g |
| Захари (общо) | 6.65 g |
| Природни | 6.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 9.2 g |
| Разтворими | 2.8 g |
| Неразтворими | 6.4 g |
| Протеини | 19.08 g |
| Мазнини | 5.37 g |
| Наситени | 0.92 g |
| Ненаситени | 4.45 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на фибри
- Съдържа протеини от растителен произход
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен товар
- Висока плътност на въглехидратите
- Потенциал за скокове на инсулина
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на галета от пълнозърнест хляб?
галета от пълнозърнест хляб има гликемичен индекс 74 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 72.7; на 100 г гликемичният товар е 48.5.
Подходящ ли е галета от пълнозърнест хляб за хора с инсулинова резистентност?
галета от пълнозърнест хляб има висок гликемичен индекс (74). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Коя форма на Пресни хлебни трохи има най-нисък гликемичен товар?
галета от пълнозърнест хляб има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Пресни хлебни трохи в тази база данни (48.5 на 100 г).
Вижте галета от пълнозърнест хляб в приложението Logi, с вашата порция.
