ролка с омар
Среден ГИ
ГЛ 14 на 100 г
- добър източник на протеини
- умерен гликемичен товар
ролка с омар има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 11.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ролка с омар е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 3.2 g |
| Природни | 1.7 g |
| Добавени | 1.5 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 5.8 g |
| Натрий | 540 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- добър източник на протеини
- съдържа здравословни ненаситени мазнини
- умерен гликемичен товар
- преработен бял хляб
- високо съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ролка с омар?
ролка с омар има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 14 на 100 г.
Подходящ ли е ролка с омар за хора с инсулинова резистентност?
ролка с омар има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как ролка с омар влияе на кръвната захар?
ролка с омар има гликемично натоварване 14 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте ролка с омар в приложението Logi, с вашата порция.
