Скумрия
Без гликемичен индекс8/10
Без гликемичен индекс — без въглехидрати
0 г въглехидрати на 100 г
Logi резултат 8/10
- Отличен източник на протеин
- Умерено съдържание на наситени мазнини
Скумрия няма гликемичен индекс: не съдържа въглехидрати.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №175119 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Скумрия
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г miso soup
Мисо супа с макрела - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г bavarian style
Скумрия бавареск - Скумрия в доматен сос с куркумаGI 25 · ГЛ 1 на 100 г tomato stewturmeric
- GI 40 · ГЛ 2 на 100 г chilisalad
Пикантна салата с скумрия - GI 45 · ГЛ 5 на 100 г steamed
Парена скумрия с броколи и киноа - без ГИ low sodium
Атлантически сьомга (сурова, без сол - Варена скумриябез ГИ boiled
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Скумрия е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове |
|---|---|
| 1 fillet | 112 g |
Хранителна стойност (на 100g)
206
Калории
0 g
Въглехидрати
20 g
Протеини
13 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 206 kcal |
| Въглехидрати | 0 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 20 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 3.1 g |
| Ненаситени | 9.9 g |
| Натрий | 59 mg |
Ниво на обработка
10%
Минимален
Защо тази оценка?
- Отличен източник на протеин
- Без въглехидрати и захар
- Богат на здравословни ненаситени мазнини
- Умерено съдържание на наситени мазнини
- Без диетични фибри
- Потенциално съдържание на живак
Алергени
Съдържа: риба
Рецепти със съставка: Скумрия
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Скумрия?
Скумрия няма гликемичен индекс, защото не съдържа въглехидрати (0 г на 100 г).
Подходящ ли е Скумрия за хора с инсулинова резистентност?
Скумрия не съдържа въглехидрати и самостоятелно не повишава кръвната захар.
Коя форма на Скумрия има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Скумрия в тази база данни, Мисо супа с макрела има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Скумрия в приложението Logi, с вашата порция.
