Парена скумрия с броколи и киноа

GI 45 · НисъкГЛ 5 / 100 г8.5/10

Нисък ГИ

45 GI

ГЛ 5 на 100 г

Logi резултат 8.5/10

Високо съдържание на протеини
Съдържа някои наситени мазнини

Парена скумрия с броколи и киноа има гликемичен индекс 45 (Нисък).

Актуализирано 31.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Скумрия

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Парена скумрия с броколи и киноа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

140

Калории

10 g

Въглехидрати

13 g

Протеини

6 g

Мазнини

на 100g

Калории	140 kcal
Въглехидрати	10 g
Захари (общо)	1.2 g
Природни	1.2 g
Добавени	0 g
Фибри	2.5 g
Разтворими	0.8 g
Неразтворими	1.8 g
Протеини	13 g
Мазнини	6 g
Наситени	1.2 g
Ненаситени	4.5 g
Натрий	60 mg

Ниво на обработка

30%

Минимален

Защо тази оценка?

Високо съдържание на протеини
Богата на омега-3 мастни киселини
Добър източник на фибри
Съдържа някои наситени мазнини
Умерен гликемичен товар
Натрий от естествени източници

Алергени

Съдържа: риба

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Парена скумрия с броколи и киноа?

Парена скумрия с броколи и киноа има гликемичен индекс 45 (Нисък) и гликемичен товар 5 на 100 г.

Подходящ ли е Парена скумрия с броколи и киноа за хора с инсулинова резистентност?

Парена скумрия с броколи и киноа има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Скумрия има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Скумрия в тази база данни, Мисо супа с макрела има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).

Вижте Парена скумрия с броколи и киноа в приложението Logi, с вашата порция.