Ориз с боб
Среден ГИ
ГЛ 21 за типична чаша (150 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Ориз с боб има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 21.
Актуализирано 18.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 10 на 100 г Quinoa has a lower glycemic index and higher protein content, making this mix better for blood sugar control.
Смес от сварена киноа и черни бобове - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower rice significantly reduces glycemic load, supporting better glucose management.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 8 на 100 г Barley’s beta-glucan fiber and chickpeas’ low glycemic index help stabilize blood sugar levels.
Ечемик и нахут (сготвени, смесени
Видове Ориз с боб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ориз с боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавени захари
- Минимално преработени
- Умерен гликемичен товар
- Умерен гликемичен индекс
- Не е оптимално за инсулинова резистентност
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ориз с боб?
Ориз с боб има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 21; на 100 г гликемичният товар е 14.
Подходящ ли е Ориз с боб за хора с инсулинова резистентност?
Ориз с боб има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Смес от сварена киноа и черни бобове.
Коя форма на Ориз с боб има най-нисък гликемичен товар?
Ориз с боб има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Ориз с боб в тази база данни (14 на 100 г).
Вижте Ориз с боб в приложението Logi, с вашата порция.
