Палачинка от пълнозърнеста пшеница
Среден ГИ
ГЛ 16.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Палачинка от пълнозърнеста пшеница има гликемичен индекс 55, по-нисък от обикновената Френска палачинка (70). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 16.8.
Актуализирано 14.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Френска палачинка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Палачинка от пълнозърнеста пшеница е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавени захари
- По-ниско ниво на преработка
- Умерено гликемично натоварване
- Съдържа рафинирана пшеница
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Палачинка от пълнозърнеста пшеница?
Палачинка от пълнозърнеста пшеница има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 16.8; на 100 г гликемичният товар е 14.
Подходящ ли е Палачинка от пълнозърнеста пшеница за хора с инсулинова резистентност?
Палачинка от пълнозърнеста пшеница има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Палачинки от елда.
Коя форма на Френска палачинка има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Френска палачинка в тази база данни, Палачинки от елда има най-нисък гликемичен товар (11 на 100 г).
Вижте Палачинка от пълнозърнеста пшеница в приложението Logi, с вашата порция.
