веган кранчрап
Среден ГИ
ГЛ 15 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- умерено съдържание на натрий
веган кранчрап има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 2.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Замяната с обвивка от листни зеленчуци значително намалява гликемичния товар от 15 на 1, осигурявайки много по-плавна реакция на кръвната захар.
големи листни зеленчуци (ромейн или колард) - ГЛ 2 на 100 г Обвивката от карфиол предлага много по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 15, което помага за предотвратяване на резки скокове на кръвната захар.
Зелева обвивка с карфиол (домашна)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
веган кранчрап е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 2.1 g |
| Природни | 1.3 g |
| Добавени | 0.8 g |
| Фибри | 4.2 g |
| Разтворими | 1.3 g |
| Неразтворими | 2.9 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 6.8 g |
| Натрий | 540 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- съдържа растителен протеин
- умерено съдържание на натрий
- преработени съставки
- умерен гликемичен товар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на веган кранчрап?
веган кранчрап има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 15 на 100 г.
Подходящ ли е веган кранчрап за хора с инсулинова резистентност?
веган кранчрап има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е големи листни зеленчуци (ромейн или колард).
Как веган кранчрап влияе на кръвната захар?
веган кранчрап има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте веган кранчрап в приложението Logi, с вашата порция.
