Нигири с бяла риба
Среден ГИ
ГЛ 14 на 100 г
- Източник на чист протеин
- Умерен гликемичен товар
Нигири с бяла риба има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 2.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Нигири с бяла риба е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 0.2 g |
| Природни | 0.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.4 g |
| Разтворими | 0.15 g |
| Неразтворими | 0.25 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на чист протеин
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерен гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Нигири с бяла риба?
Нигири с бяла риба има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 14 на 100 г.
Подходящ ли е Нигири с бяла риба за хора с инсулинова резистентност?
Нигири с бяла риба има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Нигири с бяла риба влияе на кръвната захар?
Нигири с бяла риба има гликемично натоварване 14 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Нигири с бяла риба в приложението Logi, с вашата порция.
