кафяво идли
Среден ГИ
ГЛ 14 на 100 г
- по-високо съдържание на фибри от бялото идли
- умерено съдържание на натрий
кафяво идли има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 11.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кафяво идли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 26 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.6 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- по-високо съдържание на фибри от бялото идли
- ниско съдържание на мазнини
- умерен гликемичен индекс
- умерено съдържание на натрий
- все още е рафиниран зърнен продукт за някои рецепти
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кафяво идли?
кафяво идли има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 14 на 100 г.
Подходящ ли е кафяво идли за хора с инсулинова резистентност?
кафяво идли има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как кафяво идли влияе на кръвната захар?
кафяво идли има гликемично натоварване 14 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте кафяво идли в приложението Logi, с вашата порция.
