ванилов крем
Среден ГИ
ГЛ 2.1 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Съдържа известно количество протеин
- Високо съдържание на добавена захар
ванилов крем има гликемичен индекс 65, по-висок от обикновената Сметана (30). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 2.1.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Той осигурява значително по-високо съдържание на протеини и не съдържа добавена захар, което го прави много по-добър за контрола на кръвната захар.
Гъст, кремообразен йогурт подсладен със стевия - ГЛ 3 на 100 г Той е богат на фибри и здравословни мазнини, което драстично намалява гликемичното въздействие в сравнение с традиционната сметана на захарна основа.
Чиа пудинг
Видове Сметана
- GI 30 · ГЛ 1 на 100 г
Сметана - GI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г scallion
крем от зелен лук - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г semi skimmed
Сметана 18% - Десерт с маскарпоне и шамфъстък с естествен подсладителGI 20 · ГЛ 2 на 100 г pistachiomascarpone
- GI 55 · ГЛ 11 на 100 г strawberry
ягодова сметана - GI 55 · ГЛ 15 на 100 г chocolate
крем с какао - GI 50 · ГЛ 23 на 100 г dried
прахообразна сметана - +8 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ванилов крем е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 16 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 12 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 1.5 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество протеин
- Ниска до умерена калорийна плътност
- Високо съдържание на добавена захар
- Липса на диетични фибри
- Умерено висок гликемичен индекс
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ванилов крем?
ванилов крем има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 2.1; на 100 г гликемичният товар е 14.
Подходящ ли е ванилов крем за хора с инсулинова резистентност?
ванилов крем има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Гъст, кремообразен йогурт подсладен със стевия.
Коя форма на Сметана има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сметана в тази база данни, крем от зелен лук има най-нисък гликемичен товар (0.4 на 100 г).
Вижте ванилов крем в приложението Logi, с вашата порция.
