клуб сандвич
Среден ГИ
ГЛ 16 на 100 г
- Съдържа чист протеин
- Високо съдържание на натрий
клуб сандвич има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 26.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 16 на 1 чрез замяна на хляба с високо съдържание на въглехидрати с маруля, което осигурява много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Нарязан пуешки гърди и авокадо, увити в листа маруля - хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно осигурява много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 2 срещу 16), като същевременно запазва познатото усещане за сандвич.
- ГЛ 2 на 100 г Използването на обвивка от карфиол вместо традиционен хляб намалява гликемичния товар до 2, което помага за предотвратяване на резките скокове на глюкозата, свързани с оригиналния клуб сандвич.
Зелева обвивка с карфиол (домашна)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
клуб сандвич е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 670 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа чист протеин
- Осигурява известно количество диетични фибри
- Високо съдържание на натрий
- Съдържа добавени захари
- Силно преработени съставки
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на клуб сандвич?
клуб сандвич има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 16 на 100 г.
Подходящ ли е клуб сандвич за хора с инсулинова резистентност?
клуб сандвич има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Нарязан пуешки гърди и авокадо, увити в листа маруля.
Как клуб сандвич влияе на кръвната захар?
клуб сандвич има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте клуб сандвич в приложението Logi, с вашата порция.
