Зеленчуково самоса
Среден ГИ
ГЛ 20.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Умерено количество фибри
- Средно гликемично натоварване
Зеленчуково самоса има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 20.4.
Актуализирано 11.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 10 на 100 г They have a lower glycemic load and more fiber thanks to whole grain flour and no deep-frying fat.
Пълнозърнести кнедли с пиле и зеленчуци - ГЛ 7 на 100 г They are less processed, have a lower glycemic load, and contain less fat than traditional samosas.
Печени тиквички кюфтета (с яйца и пълнозърнесто брашно)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зеленчуково самоса е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено количество фибри
- Ниско съдържание на добавени захари
- Средно гликемично натоварване
- Високо съдържание на мазнини
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеленчуково самоса?
Зеленчуково самоса има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 20.4; на 100 г гликемичният товар е 17.
Подходящ ли е Зеленчуково самоса за хора с инсулинова резистентност?
Зеленчуково самоса има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнести кнедли с пиле и зеленчуци.
Как Зеленчуково самоса влияе на кръвната захар?
Зеленчуково самоса има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Зеленчуково самоса в приложението Logi, с вашата порция.
