компот от червени плодове
Среден ГИ
ГЛ 17 на 100 г
- Съдържа известно количество диетични фибри
- Високо съдържание на добавена захар
компот от червени плодове има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 20.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение със 17, като същевременно добавя протеин за допълнително стабилизиране на кръвната захар.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - ГЛ 5 на 100 г Това е директна алтернатива с по-нисък гликемичен индекс към плодовото компоте с гликемичен товар от 5 срещу 17, което го прави много по-стабилен избор.
Домашно сладко от чиа и горски плодове (без добавена захар) - Задушени стъбла от ревен с канелаГЛ 1 на 100 г Ревенът осигурява тръпчив, подобен на плод вкус с минимален гликемичен товар от 1, предлагайки много по-леко въздействие върху кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
компот от червени плодове е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 26 g |
| Захари (общо) | 22 g |
| Природни | 12 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество диетични фибри
- Осигурява антиоксиданти от червени плодове
- Високо съдържание на добавена захар
- Умерен гликемичен индекс
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на компот от червени плодове?
компот от червени плодове има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 17 на 100 г.
Подходящ ли е компот от червени плодове за хора с инсулинова резистентност?
компот от червени плодове има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена.
Как компот от червени плодове влияе на кръвната захар?
компот от червени плодове има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте компот от червени плодове в приложението Logi, с вашата порция.
