Пудинг от червени плодове
Среден ГИ
ГЛ 16 на 100 г
- Съдържа горски плодове, богати на антиоксиданти
- Високо съдържание на добавена захар
Пудинг от червени плодове има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Чиа пудинг с неподсладено бадемово мляко и печени лешнициГЛ 1 на 100 г Тази замяна предлага значително по-нисък гликемичен ефект (ГИ 2, ГН 1) в сравнение с оригиналния пудинг, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
- ГЛ 3 на 100 г Изварата с горски плодове е богата на протеини алтернатива с по-нисък гликемичен индекс (ГН 3), която служи като чудесен заместител на десерта.
Нискомаслено извара, смесена с намачкани горски плодове - Пресни малини с канела на прахГЛ 3 на 100 г Пасираните малини с канела предлагат естествено сладка и богата на фибри алтернатива с много по-малко влияние върху кръвната захар (ГН 3).
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пудинг от червени плодове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.18 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа горски плодове, богати на антиоксиданти
- Осигурява известно количество диетични фибри
- Високо съдържание на добавена захар
- Умерено гликемично натоварване
- Ниско съдържание на протеини и мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пудинг от червени плодове?
Пудинг от червени плодове има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 16 на 100 г.
Подходящ ли е Пудинг от червени плодове за хора с инсулинова резистентност?
Пудинг от червени плодове има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Чиа пудинг с неподсладено бадемово мляко и печени лешници.
Как Пудинг от червени плодове влияе на кръвната захар?
Пудинг от червени плодове има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пудинг от червени плодове в приложението Logi, с вашата порция.
