спелтов хляб с извара и пресен лук
Среден ГИ
ГЛ 5.3 за типична резен (30 г) · ГЛ 17.6 на 100 г
спелтов хляб с извара и пресен лук има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 5.3.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе осигуряват подобна хрупкава текстура и основа за гарнитури като лимецовия хляб, но със значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 15.
ленени крекери - ГЛ 1 на 100 г Карфиолените платки служат като отлична алтернатива на хляба с нисък гликемичен индекс, намалявайки гликемичния товар от 15 на 1 на 100 г.
Печени кръгчета карфиол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
спелтов хляб с извара и пресен лук е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 2.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на спелтов хляб с извара и пресен лук?
спелтов хляб с извара и пресен лук има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 5.3; на 100 г гликемичният товар е 17.6.
Подходящ ли е спелтов хляб с извара и пресен лук за хора с инсулинова резистентност?
спелтов хляб с извара и пресен лук има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Как спелтов хляб с извара и пресен лук влияе на кръвната захар?
спелтов хляб с извара и пресен лук има гликемично натоварване 17.6 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте спелтов хляб с извара и пресен лук в приложението Logi, с вашата порция.
