Сандвич с рибена салата от риба тон половина
Среден ГИ
ГЛ 16 на 100 г
- Добър източник на протеин
- Умерено гликемично натоварване
Сандвич с рибена салата от риба тон половина има гликемичен индекс 65, по-висок от обикновената Туна салата (5).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Риба тон с пюре от авокадоГЛ 1 на 100 г Замяната на сандвича с много хляб с тази версия на основата на авокадо драстично намалява гликемичния товар от 16 на 1, което значително намалява скока на кръвната захар.
- ГЛ 2.7 на 100 г Замяната на хляба за сандвич с крекери от ленено семе осигурява много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 2 срещу 16), което помага за поддържане на по-стабилни нива на кръвната захар.
ленени крекери
Видове Туна салата
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сандвич с рибена салата от риба тон половина е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 9 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 480 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на протеин
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Умерено гликемично натоварване
- Обработен хляб
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сандвич с рибена салата от риба тон половина?
Сандвич с рибена салата от риба тон половина има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 16 на 100 г.
Подходящ ли е Сандвич с рибена салата от риба тон половина за хора с инсулинова резистентност?
Сандвич с рибена салата от риба тон половина има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Риба тон с пюре от авокадо.
Коя форма на Туна салата има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Туна салата в тази база данни, Туна салата има най-нисък гликемичен товар (0.1 на 100 г).
Вижте Сандвич с рибена салата от риба тон половина в приложението Logi, с вашата порция.
