Туна салата
Нисък ГИ
ГЛ 0.2 за чаша (220 г) · ГЛ 0.1 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Високо съдържание на натрий
Туна салата има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една чаша (220 г) добавя гликемичен товар 0.2.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Туна салата
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Туна салата е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 14 g | 0 |
| 1/2 cup serving | 110 g | 0.1 |
| 1 чаша | 220 g | 0.2 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 2 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 0.5 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.4 g |
| Протеини | 16 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Нисък гликемичен индекс
- Високо съдържание на натрий
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Туна салата?
Туна салата има гликемичен индекс 5 (Нисък). Една чаша (220 г) има гликемичен товар 0.2; на 100 г гликемичният товар е 0.1.
Подходящ ли е Туна салата за хора с инсулинова резистентност?
Туна салата има нисък гликемичен индекс (5), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Туна салата има най-нисък гликемичен товар?
Туна салата има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Туна салата в тази база данни (0.1 на 100 г).
Вижте Туна салата в приложението Logi, с вашата порция.
