самса
Среден ГИ
ГЛ 17 на 100 г
- Съдържа протеин от месния пълнеж
- Умерен гликемичен товар
самса има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 27.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Нисковъглехидратни солени джобчета с коричка от карфиол и бадемово брашноГЛ 1.4 на 100 г Те предлагат подобно солено изживяване при консумация като самса, но със значително по-нисък гликемичен товар от 1.4 в сравнение със 17, което води до много по-слабо въздействие върху кръвната захар.
- ГЛ 2 на 100 г Пълнените чушки осигуряват засищащо и вкусно ястие с много по-нисък гликемичен товар (GL 2 срещу 17) в сравнение със съдържащата много зърнени култури самса.
Пълнена чушка със сирене - ГЛ 8 на 100 г Нахутеното брашно е богата на протеини алтернатива с по-нисък гликемичен индекс спрямо тестото на пшенична основа, намалявайки гликемичния товар от 17 на 8.
солен палачинка от нахутено брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
самса е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 4.5 g |
| Ненаситени | 7.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеин от месния пълнеж
- Осигурява известни диетични фибри
- Умерен гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
- Съдържа наситени мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на самса?
самса има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 17 на 100 г.
Подходящ ли е самса за хора с инсулинова резистентност?
самса има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Нисковъглехидратни солени джобчета с коричка от карфиол и бадемово брашно.
Как самса влияе на кръвната захар?
самса има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте самса в приложението Logi, с вашата порция.
