кнедли от сладък картоф и нахут
Среден ГИ
ГЛ 21.1 за типична брой (120 г) · ГЛ 17.6 на 100 г
кнедли от сладък картоф и нахут има гликемичен индекс 55, по-нисък от обикновената Пиероги (65). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 21.1.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Парен и пасиран карфиолГЛ 1 на 100 г Пюрето от карфиол предлага значително по-ниско гликемично въздействие (ГИ 15, ГН 1) в сравнение с кнедлите, което го прави много по-стабилен избор за контрол на кръвната захар.
- ГЛ 2.8 на 100 г Тази яхния осигурява по-балансиран профил, богат на фибри, с много по-нисък гликемичен товар (ГН 4) от кнедлите, което помага за предотвратяване на резки скокове на кръвната захар.
задушени тиквички, леща и домати
Видове Пиероги
- GI 65 · ГЛ 21 на 100 г
Пиероги - GI 50 · ГЛ 13 на 100 г wholespinach cottage cheese filling
кнедли от пълнозърнесто брашно с сирене и спанак - GI 55 · ГЛ 15 на 100 г baked
печени кнедли с пълнеж от зеленчуци и леща - GI 55 · ГЛ 16 на 100 г buckwheat lentil
кнедли с леща и елда - Дъмплинг по хайландскиGI 60 · ГЛ 17 на 100 г zbójnickie
- Пироги със сиренеGI 60 · ГЛ 19 на 100 г cheese
- Пироги с картофи и сиренеGI 65 · ГЛ 21 на 100 г potato cheese filling
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кнедли от сладък картоф и нахут е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.05 g |
| Неразтворими | 2.45 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кнедли от сладък картоф и нахут?
кнедли от сладък картоф и нахут има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 21.1; на 100 г гликемичният товар е 17.6.
Подходящ ли е кнедли от сладък картоф и нахут за хора с инсулинова резистентност?
кнедли от сладък картоф и нахут има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Парен и пасиран карфиол.
Коя форма на Пиероги има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пиероги в тази база данни, кнедли от пълнозърнесто брашно с сирене и спанак има най-нисък гликемичен товар (13 на 100 г).
Вижте кнедли от сладък картоф и нахут в приложението Logi, с вашата порция.
