сандвич с прошуто и сирене
Среден ГИ
ГЛ 17 на 100 г
- Добро съдържание на протеини
- Високо съдържание на натрий
сандвич с прошуто и сирене има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 13.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна драстично намалява гликемичния товар от 17 на 1 чрез замяна на хляба с високо съдържание на въглехидрати с маруля, което значително стабилизира реакцията на кръвната захар.
Нарязан пуешки гърди и авокадо, увити в листа маруля - хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно осигурява много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 2 срещу 17), като същевременно запазва усещането за сандвич.
- ГЛ 2 на 100 г Пълнените чушки предлагат вкусен алтернативен вариант със сирене и много по-нисък гликемичен товар (ГТ 2 срещу 17) в сравнение с традиционния сандвич.
Пълнена чушка със сирене
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сандвич с прошуто и сирене е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 295 kcal |
| Въглехидрати | 29 g |
| Захари (общо) | 2.6 g |
| Природни | 1.8 g |
| Добавени | 0.8 g |
| Фибри | 1.7 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.2 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 6.2 g |
| Ненаситени | 5.8 g |
| Натрий | 900 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на протеини
- Съдържа калций от сиренето
- Високо съдържание на натрий
- Съдържа преработено месо
- Умерено гликемично натоварване
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сандвич с прошуто и сирене?
сандвич с прошуто и сирене има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 17 на 100 г.
Подходящ ли е сандвич с прошуто и сирене за хора с инсулинова резистентност?
сандвич с прошуто и сирене има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Нарязан пуешки гърди и авокадо, увити в листа маруля.
Как сандвич с прошуто и сирене влияе на кръвната захар?
сандвич с прошуто и сирене има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте сандвич с прошуто и сирене в приложението Logi, с вашата порция.
