Паста от сладки картофи
Среден ГИ
ГЛ 16 на 100 г
- По-нисък гликемичен индекс от обикновената паста
- Умерена обработка
Паста от сладки картофи има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети осигурява много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 2 срещу 16), като същевременно запазва текстура, подобна на пастата.
спагети тиква - ГЛ 6 на 100 г Спагетите от едамаме са богата на протеини алтернатива с по-нисък гликемичен индекс (ГТ 6 срещу 16), която помага за по-ефективно стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с пастата от сладки картофи.
Едамаме паста
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Паста от сладки картофи е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- По-нисък гликемичен индекс от обикновената паста
- Съдържа известно количество фибри
- Без добавени захари
- Умерена обработка
- По-ниско съдържание на протеини
- Умерен гликемичен товар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Паста от сладки картофи?
Паста от сладки картофи има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 16 на 100 г.
Подходящ ли е Паста от сладки картофи за хора с инсулинова резистентност?
Паста от сладки картофи има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е спагети тиква.
Как Паста от сладки картофи влияе на кръвната захар?
Паста от сладки картофи има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Паста от сладки картофи в приложението Logi, с вашата порция.
