компот от манго и маракуя
Среден ГИ
ГЛ 16 на 100 г
- Съдържа витамин С от плодове
- Високо съдържание на захар
компот от манго и маракуя има гликемичен индекс 60 (Умерен).
Актуализирано 4.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Това осигурява кремообразна и засищаща алтернатива със значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 16) и добавени протеини и здравословни мазнини за стабилизиране на кръвната захар.
Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи - ГЛ 0.1 на 100 г Това е отличен нискогликемичен заместител (гликемичен товар 0.14), който предлага подобна текстура и усещане в устата като компот, без рязко покачване на кръвната захар.
Чиа пудинг - готвен ревенГЛ 1 на 100 г Задушеният ревен имитира тръпчивия, плодов профил на компот от маракуя, като същевременно има много по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 1 срещу 16).
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
компот от манго и маракуя е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 26 g |
| Захари (общо) | 23 g |
| Природни | 13 g |
| Добавени | 10 g |
| Фибри | 1.6 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.1 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа витамин С от плодове
- Източник на диетични фибри
- Високо съдържание на захар
- Умерен гликемичен индекс
- Преработен с добавена захар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на компот от манго и маракуя?
компот от манго и маракуя има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 16 на 100 г.
Подходящ ли е компот от манго и маракуя за хора с инсулинова резистентност?
компот от манго и маракуя има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Обикновено гръцко кисело мляко с канела и орехи.
Как компот от манго и маракуя влияе на кръвната захар?
компот от манго и маракуя има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте компот от манго и маракуя в приложението Logi, с вашата порция.
