Футомаки суши
Среден ГИ
ГЛ 16 на 100 г
- Съдържа зеленчуци и водорасли
- Умерен гликемичен индекс
Футомаки суши има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 16 на 1, осигурявайки много по-стабилна реакция на кръвната захар.
урамак и с карфиол - ГЛ 9 на 100 г Тази опция намалява гликемичния товар от 16 на 9, предлагайки по-добър баланс на протеини и фибри за подобрен контрол на глюкозата.
Ръчно руло със сьомга и киноа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Футомаки суши е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 150 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа зеленчуци и водорасли
- Умерено съдържание на протеини
- Умерен гликемичен индекс
- Съдържа добавена захар в суши ориза
- Умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Футомаки суши?
Футомаки суши има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 16 на 100 г.
Подходящ ли е Футомаки суши за хора с инсулинова резистентност?
Футомаки суши има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е урамак и с карфиол.
Как Футомаки суши влияе на кръвната захар?
Футомаки суши има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Футомаки суши в приложението Logi, с вашата порция.
