удон нудли
Среден ГИ
ГЛ 28.8 за чаша (180 г) · ГЛ 16 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен товар на порция
удон нудли има гликемичен индекс 62 (Умерен). Една чаша (180 г) добавя гликемичен товар 28.8.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквените спагети предлагат огромно намаляване на гликемичния товар (от 16 на 0.5), което значително минимизира скока на кръвната захар след хранене в сравнение с удон.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети осигурява много по-нисък гликемичен ефект (ГТ 2 срещу 16), като същевременно запазва текстура, подобна на нудли, подходяща за подобни ястия.
спагети тиква
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
удон нудли е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 180 g | 28.8 |
| 1 serving | 200 g | 32 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Ниско съдържание на захар
- Минимална обработка
- Висок гликемичен товар на порция
- Ниско съдържание на фибри
- Ниско съотношение на протеини към въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на удон нудли?
удон нудли има гликемичен индекс 62 (Умерен). Една чаша (180 г) има гликемичен товар 28.8; на 100 г гликемичният товар е 16.
Подходящ ли е удон нудли за хора с инсулинова резистентност?
удон нудли има среден гликемичен индекс (62). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Спирализирана тиквичка.
Как удон нудли влияе на кръвната захар?
удон нудли има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте удон нудли в приложението Logi, с вашата порция.
