Ямайска паничка
Среден ГИ
ГЛ 16.5 на 100 г
- Съдържа протеини от говеждо месо
- Високо съдържание на натрий
Ямайска паничка има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 4.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Нисковъглехидратни солени джобчета с коричка от карфиол и бадемово брашноГЛ 1.4 на 100 г Те предлагат подобно солено изживяване при консумация като ямайската паничка, но със значително по-нисък гликемичен товар от 1.4 в сравнение с 15.
- ГЛ 11 на 100 г Това осигурява богата на протеини алтернатива тип „увита храна“, която има много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 11 срещу 15) от традиционната паничка с тесто.
Торта от нахутено брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ямайска паничка е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 5 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеини от говеждо месо
- Осигурява известно количество диетични фибри
- Високо съдържание на натрий
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Умерено висок гликемичен индекс
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ямайска паничка?
Ямайска паничка има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 16.5 на 100 г.
Подходящ ли е Ямайска паничка за хора с инсулинова резистентност?
Ямайска паничка има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Нисковъглехидратни солени джобчета с коричка от карфиол и бадемово брашно.
Как Ямайска паничка влияе на кръвната захар?
Ямайска паничка има гликемично натоварване 16.5 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ямайска паничка в приложението Logi, с вашата порция.
