Суфле
Среден ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- Източник на протеини от яйца
- Високо съдържание на добавена захар
Суфле има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Този мус осигурява богат, десертен вкус със значително по-нисък гликемичен индекс (10) и гликемичен товар (1) в сравнение със суфлето.
Авокадов шоколадов мус (с плод на монах) - ГЛ 3 на 100 г Тази торта предлага подобна текстура на печен десерт, като използва бадемово брашно за драстично намаляване на гликемичното въздействие (гликемичен товар 3 срещу 18).
Йогуртов кейк с бадемово брашно (естествено подсладен) - ГЛ 2 на 100 г Тази опция осигурява засищаща, кремообразна текстура с високо съдържание на фибри и протеини, което води до много по-стабилна реакция на кръвната захар (гликемичен товар 2 срещу 18).
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Суфле е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 22 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 0.3 g |
| Разтворими | 0.1 g |
| Неразтворими | 0.2 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 8 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 90 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на протеини от яйца
- Съдържа калций от мляко
- Високо съдържание на добавена захар
- Умерен гликемичен индекс
- Умерена степен на преработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Суфле?
Суфле има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е Суфле за хора с инсулинова резистентност?
Суфле има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Авокадов шоколадов мус (с плод на монах).
Как Суфле влияе на кръвната захар?
Суфле има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Суфле в приложението Logi, с вашата порция.
