Плосък хляб със сирене и шунка
Среден ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Високо съдържание на натрий
Плосък хляб със сирене и шунка има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичния товар от 18 на 1, осигурявайки много по-стабилна реакция на кръвната захар.
Нарязан пуешки гърди и авокадо, увити в листа маруля - ГЛ 3 на 100 г Това предлага изживяване, подобно на пица, като същевременно намалява гликемичния товар от 18 на 3, което го прави много по-благоприятна за кръвната захар алтернатива.
Основa за пица с карфиол - Тост от покълнали зърна с намачкано авокадо и поширано яйцеГЛ 10 на 100 г Хлябът от покълнали зърна осигурява по-нисък гликемичен индекс (45 срещу 65) и по-нисък гликемичен товар (10 срещу 18) в сравнение със стандартния плосък хляб.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Плосък хляб със сирене и шунка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 5.5 g |
| Ненаситени | 4.5 g |
| Натрий | 850 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Съдържа калций от сиренето
- Високо съдържание на натрий
- Преработени меса
- Умерен гликемичен индекс
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Плосък хляб със сирене и шунка?
Плосък хляб със сирене и шунка има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е Плосък хляб със сирене и шунка за хора с инсулинова резистентност?
Плосък хляб със сирене и шунка има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Нарязан пуешки гърди и авокадо, увити в листа маруля.
Как Плосък хляб със сирене и шунка влияе на кръвната захар?
Плосък хляб със сирене и шунка има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Плосък хляб със сирене и шунка в приложението Logi, с вашата порция.
