печено суши руло
Среден ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- Съдържа протеини от морски дарове
- Висок гликемичен индекс
печено суши руло има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 14.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тази замяна драстично намалява гликемичния товар от 18 на 1, предлагайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
урамак и с карфиол - ГЛ 9 на 100 г Киноата осигурява по-нисък гликемичен индекс (50 срещу 65) и намалява гликемичния товар наполовина в сравнение с печеното суши руло.
Ръчно руло със сьомга и киноа - Краставична ролкаГЛ 13 на 100 г Това е по-лека алтернатива с по-нисък гликемичен индекс, която намалява общия гликемичен товар от 18 на 13.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
печено суши руло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 190 kcal |
| Въглехидрати | 27 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 3.8 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеини от морски дарове
- Осигурява здравословни мазнини
- Източник на минерали
- Висок гликемичен индекс
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа преработени съставки (майонеза, сирене)
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на печено суши руло?
печено суши руло има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е печено суши руло за хора с инсулинова резистентност?
печено суши руло има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е урамак и с карфиол.
Как печено суши руло влияе на кръвната захар?
печено суши руло има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте печено суши руло в приложението Logi, с вашата порция.
