Краставична ролка
Среден ГИ
ГЛ 13 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Основа от рафиниран бял ориз
Краставична ролка има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената Краставица (15).
Актуализирано 19.06.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Краставица
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Краставица - Обелена краставицаGI 15 · ГЛ 0.3 на 100 г peeled
- GI 15 · ГЛ 0.3 на 100 г low sodiumpickled
Ферментирали краставички без сол - GI 15 · ГЛ 0.4 на 100 г pickled
Краставица в оцет - GI 15 · ГЛ 0.4 на 100 г pickledsugar free
Краставица маринована с минимална сол без добавена захар - Краставица, накисната с джинджифилGI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г ginger soaked
- GI 15 · ГЛ 0.5 на 100 г herb
Салата с краставица, магданоз и мента - +13 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Краставична ролка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Съдържа зеленчуци (краставица, нори)
- Умерено гликемично натоварване
- Основа от рафиниран бял ориз
- Умерено съдържание на натрий от оцет и нори
- Ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Краставична ролка?
Краставична ролка има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 13 на 100 г.
Подходящ ли е Краставична ролка за хора с инсулинова резистентност?
Краставична ролка има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Краставица има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Краставица в тази база данни, Обелена краставица има най-нисък гликемичен товар (0.3 на 100 г).
Вижте Краставична ролка в приложението Logi, с вашата порция.
