Краставична ролка
Среден ГИ
ГЛ 13 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Основа от рафиниран бял ориз
Краставична ролка има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 19.06.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Краставична ролка е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Съдържа зеленчуци (краставица, нори)
- Умерено гликемично натоварване
- Основа от рафиниран бял ориз
- Умерено съдържание на натрий от оцет и нори
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Краставична ролка?
Краставична ролка има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 13 на 100 г.
Подходящ ли е Краставична ролка за хора с инсулинова резистентност?
Краставична ролка има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Краставична ролка влияе на кръвната захар?
Краставична ролка има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Краставична ролка в приложението Logi, с вашата порция.
