Паста от тъмна пшеница
Нисък ГИ
ГЛ 46.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 31 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
Паста от тъмна пшеница има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 46.5.
Актуализирано 4.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Has a significantly lower glycemic load and higher protein content, better supporting glycemic control.
Гноки от нахутено брашно - ГЛ 7 на 100 г Due to its high protein and fiber content, it has a more favorable effect on blood sugar levels.
Леща паста с ниско съдържание на захар доматен сос
Видове Паста от тъмна пшеница
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Паста от тъмна пшеница е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 68 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско ниво на преработка
- Умерен гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на въглехидрати
- Липса на разтворими фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Паста от тъмна пшеница?
Паста от тъмна пшеница има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 46.5; на 100 г гликемичният товар е 31.
Подходящ ли е Паста от тъмна пшеница за хора с инсулинова резистентност?
Паста от тъмна пшеница има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Паста от тъмна пшеница има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Паста от тъмна пшеница в тази база данни, Тъмно сварена паста има най-нисък гликемичен товар (11 на 100 г).
Вижте Паста от тъмна пшеница в приложението Logi, с вашата порция.
